| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 滑溜溜炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹小号40分钟消耗的热量150 | |||||
1、先准备好两个鸡蛋~
2、打在碗里~
3、这里我放了三勺糖~
4、打匀~
5、准备好凉开水~
6、适量倒入~用筛子筛至大量泡泡筛去为止~
7、再裹上保鲜膜~用牙签戳洞，这个环节我好喜欢玩的~
8、隔水蒸至熟透~开吃~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与干辣椒、洋葱、牡蛎 搭配；与地瓜、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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