| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 清蒸香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于游泳4分钟消耗的热量600 | |||||
1、生的香菇洗净去菇茎
2、切少许姜放入香菇中
3、再放入少许盐、酱油、味精、料酒，拌均匀腌一会
4、放入蒸锅中，加少许葱白
5、蒸完取出放少许葱叶
6、取干净锅，倒油加热后淋到香菇上。美美的清蒸香菇就做好啦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、延缓衰老等功效；可与草鱼、牛腩、扁豆搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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