红烧鸡腿的热量和减肥功效

1、把鸡腿洗净一切二

2、把切好的鸡腿放锅里炒，在锅不是很热时就可以放下去慢慢炒了，炒的感觉有点粘锅开始放黄酒，然后放酱油，放耗油，由于酱油和耗油都比较咸所以根据自己的口味来调整吧！

3、大概煮20到30分钟，好后加点糖调下味，大火收汁。