腊肠时蔬粥的热量和减肥功效

1、东北大米、燕麦加水浸泡，燕麦的分量大约是大米的1/4，浸泡大概30分钟。

2、胡萝卜削皮切丁，生菜切丝，腊肠切条。咸鸭蛋将蛋白和蛋黄分开，蛋黄蛋白各自切丁。

3、电饭煲加水烧开，水可以自己掌握。我喜欢慢慢熬制的浓粥，加得水多点。

4、先加入浸泡好的大米和燕麦。等熬制了6、7分钟后再加入腊肠条和咸蛋丁，腊肠和咸蛋的味道煲粥很香。

5、再等10分钟后加入生菜和胡萝卜，熬粥的时候不停的搅拌。让我们静静等候这碗美味的腊肠时蔬粥吧！