肉沫茄子的热量和减肥功效

1、茄子削皮切条，用水泡着，待用。

2、五花肉切末，葱头、姜、蒜、辣椒切末。

3、中火，油稍多，油温五成热捞出茄子下锅，放盐翻炒两下，盖上锅盖焖。中途可翻动一两次，让上面的受热均匀。

4、这道菜，焖是关键一步。焖出来的茄子松软莹润口感好。

5、把各种末下到油锅里炒香，调好味。然后把焖好的茄子下锅，放生抽，炒一会，出锅。

6、当、当、当……肉沫茄子顺利出锅。今晚小伙伴们要多次几碗饭了。