| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 香蕉牛奶味蕾的绝妙感受热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于插花178分钟消耗的热量114 | |||||
1、食材大合照，香蕉，牛奶，炼乳，我用的是欧德宝的脱脂牛奶，好喝不怕胖！^_^
2、香蕉切块
3、搅拌机里倒入牛奶，以及之前切好的香蕉，还有就是炼乳，按照自己喜欢的口味增减
4、成品打好打入杯中，会有一层泡沫，可以撇去，就完成了，超简单的！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、润肠、清热等功效；可与冰糖、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与钙粉、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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