麦片芝麻脆的热量和减肥功效

1、准备燕麦片，我用的是超市里买的即食燕麦片。

2、把燕麦片和黑芝麻放炒锅里翻炒几下，注意要不停的翻炒，别炒糊了，炒至麦片微微发黄，有些香味就OK。

3、将炒好的麦片和黑芝麻一起盛出来放进一个干燥的容器里，最好选择陶瓷或者玻璃器皿哦。

4、锅里继续加热，放入白糖，和适量水，加热至糖变的粘稠，将之前炒好的麦片和黑芝麻倒进锅里搅拌均匀。搅拌均匀后盛出放在一个玻璃器皿中，冷却后成型，用刀切就OK，吃起来很香脆，可以作为下午小食。

5、最后一张成品图

6、再来一张，呵呵