| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 黄金素卷热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于水中柔软体操90分钟消耗的热量240 | |||||
1、大白菜，香菇，藕，木耳，洗净切碎
2、南豆腐压碎拌入步骤1，加适量盐和油拌匀
3、将步骤2的馅料放置在洗好的豆腐皮上，卷好，用青葱系上
4、上锅蒸。然后淋上自己喜欢的浇头即可。我通常用辣椒、蒜、生抽拌了做浇头
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清肺健肤、健脾利湿等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、促进消化等功效；可与红枣、鲤鱼、猪肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
