| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 藕丝饼热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于跳板跳水267分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕去皮，光溜溜，好可爱！
2、藕擦成丝，放入水中。
3、将肉馅放酱油，盐，料酒，葱，姜搅匀。
4、加入藕丝搅拌均匀。
5、放入锅中煎好，头次做，品相不太好！
6、盛入盘中，还不错！
7、再来碗自做的白菜虾皮鸡蛋面！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、凉血等功效；可与鳝鱼、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与冬笋、菜花、芒果搭配；与驴肉、牛排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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