| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 泡沫抹茶热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于泡澡34分钟消耗的热量120 | |||||
1、抹茶粉用少量的热水冲开。
2、选择自己喜欢的牛奶牌子，倒出适量的牛奶稍稍加热，然后跟抹茶混在一起。
3、再倒半杯牛奶，用起泡器打到牛奶起泡，然后倒在抹茶奶上。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橙、菠菜、醋相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、护齿明目、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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