| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 生姜蜂蜜水热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于穿衣服124分钟消耗的热量120 | |||||
1、将10克姜片剁成糊状，然后用200毫升的温开水冲开。
2、加入一勺蜂蜜（最好用益母草蜂蜜，不要用愧花蜂蜜，其性寒），搅拌均匀泡3-5分钟即可。
3、完成
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、雪梨搭配；与米饭、豆腐丝、葱相克，同食可能会引起不适；
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