| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 509千卡 | 318千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 翻糖热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于越野滑雪78分钟消耗的热量840 | |||||
1、棉花糖如微波炉高火一分钟，拌入水和糖粉揉成团。如果觉得稀加糖粉接着揉。这个是白色棉花糖做的。
2、这个是桔色棉花糖做的，做好后的翻糖要冷藏24小时以后再用
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、滋阴等功效；
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