| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 健康版烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于铅球141分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子洗净，空干水。
2、用刀在栗子鼓起来的那一边划个一字，一定要划开，是为了烤时栗子有排空气的地方，不然会爆的到处都是
3、油加白糖拌匀，倒入栗子。使每个栗子都沾上白糖和油，多拌一会
4、烤箱加热至200度，放入栗子，烤20分钟，拿出刷点蜂蜜水是为了颜色好看，也可不刷
5、再放入烤箱烤10分钟左右，要根据栗子的大小、份量决定。可以先尝尝
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肉、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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