| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 家常豆腐热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于跑步38分钟消耗的热量480 | |||||
1、西芹辣椒斜切备用
2、老豆腐切三角形状
3、加油，下锅煎至两面金黄
4、盛碗备用
5、下油，姜蒜爆香，西芹辣椒下锅翻吵，煎好的豆腐下锅翻吵，放盐，味精。
6、豆腐是金黄色的，拍照有色差，第一次做家常豆腐。
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、益中气、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛湿、提神等功效；可与樱桃番茄、香芋、牛里脊搭配；与文蛤、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
