| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 锅煮奶茶热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于回力球28分钟消耗的热量720 | |||||
1、锅中加500ml水煮沸
2、下红茶包煮，看到颜色变深把茶包拿走，如果喜欢味道浓一点可以煮久一点
3、倒入牛奶(500ml),搅拌均匀
4、加入白砂糖，关火完成！
5、个人觉得，还是冰的好喝。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与雪莲果、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
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