| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 11千卡 | 28千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 糖醋里脊热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡,相当于上网563分钟消耗的热量90 | |||||
1、1挑选一块好的里脊肉。
2、2，洗洗就。你懂的。。3，直接改刀。改成如图
3、4，切成大块。再改成十字交叉渔网，，（横竖都切）下面垫个筷子就切不透了
4、5，切好的花状里脊肉放食盐。料酒或白酒腌制3-5分钟，6，腌好后用生粉均匀抹上（这样就炸的时候自动散开），图忘拍了。7，下锅炸成金黄色
5、8，装盘摆上自己喜欢的花花绿绿的蔬菜（蔬菜记得自己煮到78分熟）9，摆好后。起锅。放点油，放入番茄酱，白醋，（自己口味。想怎么放就怎么放）10，最后起锅时勾点薄芡。
6、11，把芡直接淋在里脊肉上。。撒上葱花。。呵呵··
7、这道菜是模仿的。勿喷哈。喜欢做菜的友友。记得常聊哈··
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、减肥等功效；可与金针菇、平菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与西葫芦、鸡蛋、山楂搭配；与鱼头、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
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