| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 藕炒肉丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于办公室工作156分钟消耗的热量90 | |||||
1、爆香
2、肉丝炒后单独炒藕
3、再放入藕
4、上盘，走起！小伙伴们！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、开胃、生肌等功效；可与牛蒡、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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