| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | ||
| 芦荟 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 西米杂果果冻热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于吃东西83分钟消耗的热量90 | |||||
1、西米用水煮一个小时，到没有白心时捞出，过冰水备用。
2、qq糖热水化开，加果汁粉搅匀。水量在400-450之间
3、把西米，芦荟放入果冻瓶中，并放入杂果碎
4、倒入糖浆，用筷子把杂果戳到果冻的各个地方。
5、冷藏一天，出来吃时撒上杂果碎。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有湿润美容、防虫、增强体质等功效；可与蜂蜜、葱、南瓜搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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