| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 照食谱改良一下的翠竹报春热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于种花142分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿用生姜、百合、枸杞、等香料炖软！
2、黄瓜切断，用小刀掏空！
3、胡萝卜切小颗粒，过水焯熟！
4、鸡肉粒和胡萝卜放一起、加入苹果醋、盐、以清淡为主！
5、装入后可加少许鸡汤，放锅蒸几分钟，太久变颜色哦！
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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