| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 手撕包菜热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于叮当舞46分钟消耗的热量330 | |||||
1、包菜洗净入热锅翻炒到8分熟就放老干妈，大火收汁
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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