| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆蒸糕热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆泥蒸熟后捣成泥
2、倒入一个蛋清，搅拌均匀
3、继续加入全麦面粉搅拌均匀
4、最后加入牛肉松调味
5、所有食材搅拌均匀后盖伤保鲜膜，用牙签在保鲜膜上均匀扎上小眼，可以使蒸出来的食物表面光滑平整漂亮
6、上蒸锅蒸5分钟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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