| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 桂花山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于骑自行车17分钟消耗的热量480 | |||||
1、山药去皮，我的山药不太好切，亲们买山药的时候最好比较直的，切出来会好看。
2、切成粗细相同的条
3、放入开水锅中蒸25分钟即可
4、在蒸好的山药上浇上糖桂花汁
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、消渴、助五脏等功效；可与莲子、羊肚、芥蓝搭配；与鲤鱼、荞麦米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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