| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梗米 | 克 | 343千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 米.糊除肺热热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于压腿137分钟消耗的热量150 | |||||
1、1，准备食材，清洗干净。
2、2，放豆浆机里，选择杂粮键，坐等成品
梗米的热量346千卡（每100克）；具有壮筋骨、心痛、缓解胃痛等功效；可与桂圆、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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