| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士卷热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于网球51分钟消耗的热量420 | |||||
1、土司切边，用擀面杖擀薄来
2、将芝士铺在土司上，卷起来，插上牙签定型
3、卷好的土司裹上蛋液，锅内放少许油，下锅煎一小会即可，出锅延中间切开
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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