| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 焦糖牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于高尔夫球9分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把50克糖放入锅中，不加水，只有糖。用筷子搅动，小火煮成褐色，边上起泡沫就关火(小心糊了)，加入热开水60克左右搅拌。导入碗中备用
2、将牛奶导入小锅煮热，导入焦糖搅拌。
3、最后倒入玻璃瓶里，放在冰箱里冰一下就好了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与空心菜、果汁、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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