| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 乐乐自家菜-干煸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、那日在地里收了一个小南瓜。洗干净，切成块。
2、把姜、祘、干辣椒煸香，放入南瓜，火关小，盖上盖，慢慢煸，一直至南瓜熟为止，出锅前放盐、耗油即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与糙米、火腿、薏米搭配；与木瓜、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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