| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 6915千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里7025千卡 | |||
 热量7025千卡,相当于迪斯科1561分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把南瓜切块放蒸锅里蒸15分钟左右，熟了以后把南瓜里面的水分倒出来，也可以喝了甜甜的很好喝。
2、这是汤圆面粉直接倒入南瓜里面搅拌均匀
3、搅拌的同时加入蜂蜜和白糖，份量根据个人口味而定
4、把面捏成小圆饼，切记手上要摸些食用油就不会粘锅也不容易糊了
5、把一个个放入锅中油炸，火候要小不然容易焦，待两面金色就可以乘盘中
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、降血压等功效；可与排骨、枣（鲜）、薏米搭配；与辣椒、羊肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有美容益寿、舒筋活血、止虚汗等功效；可与桑葚、鸭肉、枣搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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