| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒白干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于听音乐25分钟消耗的热量60 | |||||
1、把所有材料洗净切丝，不用切的很细
2、热锅放油，待油热时放入胡萝卜丝快速翻炒，之后放入白干，翻炒
3、待白干稍炒片刻后加入青椒翻炒，时候可以稍微加点水以防青椒炒糊
4、最后加点辣酱炒一下可以提味，放盐，炒匀，出锅即可
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、减肥等功效；可与黑木耳、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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