| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 奶茶西米露热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于扎马步71分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮熟西米
2、放入奶茶
3、放冷了！
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有帮助消化、益思提神、促消化等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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