| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 金条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于插花20分钟消耗的热量114 | |||||
1、把冬瓜煮熟
2、放凉
3、倒上桔子水
4、冷藏
5、完了
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、减肥降脂等功效；可与香菇、鸡肉、海带搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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