| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 夏日西瓜沙冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、将西瓜切成块，去籽。
2、封上保鲜膜，放入冰箱，直到冻硬为此。我冻了一天。
3、将西瓜拿出，用搅拌机打成碎，装入玻璃杯中。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、久嗽等功效；可与绿豆、胡萝卜、芹菜搭配；与香蕉、鲷鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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