紫米酸奶的热量和减肥功效

1、用豆浆机杯子取一杯紫米，提前浸泡12小时。

（木有豆浆机或者豆浆机没有米糊功能肿么办？看兔子后面说）

将泡好的紫米放到豆浆机内，按最低水位加水，按“营养米糊”键，等着做好就可以了。

（取最低水位是为了使米糊最大限度的浓）

等着磨米糊的时候，把酸奶机内胆开水消毒，先用200毫升牛奶将1克菌粉调匀。

（这样菌粉比较均匀）

磨好的米糊一共有900克左右，取出200克，倒入菌粉牛奶液，混合均匀。

（剩下的米糊我做了其他的东西，哈哈）

2、倒入剩下的600毫升牛奶，混合均匀，将酸奶机内胆放到酸奶机里，插上电，发酵10个小时。

（一般菌粉做兔子都发酵12小时，但加了迷糊的酸奶发酵起来更快，10个小时可以了）

10小时后，将内胆取出，晾凉后放入冰箱冷藏室钝化12-24小时后就可以享用了。

（兔子一般晚上做，早上放冰箱，晚上回来吃）

3、sorry啊，上面的第5、6张图顺序放反了，应该是先混合好，再倒入剩下的牛奶，迷糊兔！