| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 变变花样“喝”西瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量480 | |||||
1、将西瓜去籽后
2、放入料理机内搅拌成汁
3、搅拌成汁
4、将西瓜汁过筛后
5、倒入容器内,将西瓜汁放入冰箱冷藏室，冷藏后口感俱佳.
6、甜爽的西瓜汁
7、甜爽的西瓜汁
8、甜爽的西瓜汁
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、吐血、利尿除烦等功效；可与鳝鱼、薄荷、芹菜搭配；与山竹、香蕉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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