| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 西米牛奶蜜豆冰棒热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于儿童足球75分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好事先煮好的西米和蜜红豆。
2、将适量糖加入鲜奶搅拌融化，再加入西米与蜜豆。
3、将搅拌好的奶液倒入模具，放入冷藏室冰冻三至四小时。
4、最后取出就是这样滴！可爱吧！甜蜜蜜滴小兔兔！
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有解酒、解毒、预防结石等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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