| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 干扁豆角热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于劈叉19分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角洗干净掰碎
2、蒜切片
3、锅热油炒豆角 炒十分钟
4、炒至豆角表皮干干皱皱的 乘出
5、锅热油爆香蒜 辣椒 放入豆角
6、倒入生抽盐调味出锅
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑化湿、下气等功效；可与土豆、土豆、玉米搭配；
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