| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | ||
| 腊八蒜 | 克 | 104千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 丁香鱼炒海带丝热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于上课179分钟消耗的热量108 | |||||
1、海带冲水去盐味，加葱姜八角面酱酱油炖煮
2、海鲜菇切段过油，腊八蒜腌制好
3、腊八蒜呛锅加味大美放入原料大火炒香
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、圆生菜、油豆腐搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；与苦瓜、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
腊八蒜的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
