| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 油煎豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于体能训练53分钟消耗的热量300 | |||||
1、将豆腐干切成这样，然后下锅煎成这个颜色，然后捡出来
2、然后在锅里倒入酱油，醋，蒜蓉辣酱，搅拌一下
3、把料汁倒入第一部做好的豆腐干上
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、补中益气、抗血管等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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