| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 和风蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于铲东西5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜两边放筷子固定 切细片
2、旋转180度 四十五度切细片 不要切断
3、头和尾卡住
4、浇上沙拉汁即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、降血糖等功效；可与土豆、苹果、鱿鱼搭配；与柑橘、芥蓝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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