| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 椰香芒果奶冻热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于干活357分钟消耗的热量90 | |||||
1、将吉利丁片放入冷水泡软
2、将牛奶和椰奶，白糖（根据自己口味，可多加或不加）入锅小火煮
3、将软化的吉利丁片放入奶锅中搅拌直到融化，然后混合溶液倒入方形模具中（我用的是饭盒）冷却
4、芒果打花切丁均匀的放入3中的饭盒
5、放入冰箱冷藏5小时以上，切块即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、美白等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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