| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 香蕉核桃冰激凌热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于摩托艇运动122分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉要提前放入冰箱冷冻室冻硬。
2、把冷冻的香蕉切小块
3、香蕉、熟核桃、奶油、冰块一起放入搅拌机
4、搅打至无颗粒状细滑
5、然后加入炼乳继续搅打均匀
6、搅打至均匀细滑放入保鲜盒放入冰箱冷冻30分钟-1个小时再食用
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、防癌、抗癌等功效；可与红枣、猪腰、百合搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、便血等功效；可与苹果、牛奶、芝麻搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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