| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 拿铁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于电工16分钟消耗的热量180 | |||||
1、用磨豆机将咖啡豆磨成较粗颗粒
2、用倒压法和爱乐压作出一杯espresso
3、将牛奶用打泡器打成奶泡，倒入espresso中，Bingo！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与枣、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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