南瓜饼的热量/卡路里_南瓜饼的做法

1、我是买了糯米粉一直没用，害怕蒸的南瓜太干，放不了多少糯米粉，所以用煮的，先将南瓜切块煮软，沥出来用勺子捣成泥，加入糯米粉揉成面团，软硬自己把握，不要太软，不沾手就好，硬了味道不好，滚成团，沾上芝麻，锅里下油，油热之后放进去烙就好了，很简单的！哦，对了，南瓜捣成泥之后加点白糖进去！味道更好哦！我也是第一次做，挺成功的哦！

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、益气等功效；可与猪肉、莲子、牛腩搭配；与基围虾、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、补血等功效；可与鸭肉、乌鸡、赤小豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、滋补养生等功效；可与海带、香蕉、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

南瓜饼的热量和减肥功效