| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 干锅麻辣牛肉热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于健美操182分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好主料辅料，牛肉及姜蒜切片。芹菜土豆切段，可以准备少许白芝麻。锅里放菜油，油热后先下土豆炸一下，微微变色即可，捞出备用。
2、锅里放菜油，油热后下牛肉翻炒，将牛肉中的水分炒出，将牛肉捞出备用，接着继续大火把锅里的水气烧干，只剩下少许油。
3、趁锅里的热油，下干剁红椒炒制，在我们这里也叫糍粑辣椒，然后放姜蒜芝麻，炒出香味，下牛肉和土豆，加佐料:盐、味精、花椒面、酱油，快速翻炒，看油快没有时加入芹菜，炒出香味即可起锅装盘。
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、益气血、强筋骨等功效；可与菜花、芹菜、生姜搭配；与橘子、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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