| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 凉拌丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打篮球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜摘下！
2、洗净切开，中间瓤刮掉，放蒸锅中蒸10分钟！
3、蒸好后用筷子挑出丝丝！
4、干豆腐丝、小柿子丝、紫苏叶丝，放点黑芝麻、炸辣椒、芝麻酱、醋搅拌即可！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、消热化痰等功效；可与桂鱼、毛豆、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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