| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粱米 | 克 | 166千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 红莲高粱米粥热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于平底雪橇24分钟消耗的热量420 | |||||
1、红莲子与高粱米淘洗干净。
2、放入电炖锅中，加三碗水，设置为慢炖状态。
3、几小时后，糯糯的粥就可以开吃了。
高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和胃、凉血解毒、止霍乱等功效；与海蛎干、海蜊子、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
