| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于赛艇26分钟消耗的热量720 | |||||
1、把西瓜切块，清理出西瓜子
2、把西瓜块放冰箱冷冻，大概两个小时，不要变成冰块，用勺子能戳成两半即可
3、放到榨汁机里，加入几滴柠檬汁，冰冰凉凉的新鲜饮品就出炉咯
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、清热解暑、肠风下血等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与羊肉、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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