| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扫地75分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆洗净后放入微波炉中，十分钟后，将它弄成土豆泥。锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，倒入少许酱油，倒入水淀粉，加水。浇到土豆泥上即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、降糖降脂等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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