| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 咸竹蜂雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于摩托艇运动102分钟消耗的热量150 | |||||
1、1个雪梨去皮心，切片。
2、用2~3碗清水煲雪梨，煲30~40分钟，煎成200~300毫升。（也可根据材料适量放多些水）
3、咸竹蜂4只。
4、去翼，捣烂。趁热加入煲好的雪梨水中，焗10分钟，倒出徐徐饮用，以润咽喉。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解酒、抗癌等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与哈密瓜、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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