| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 双色布丁热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于排球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、把牛奶倒进小奶锅里面加热，再把布丁粉倒入，不要沸腾。加入适量的砂糖即可出锅。
2、煮热后的布丁，放置温后。再把它倒入模具或者玻璃瓶里面 放在冰箱冷藏即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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