| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 蜜梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于哑铃66分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨切小块
2、放入榨汁机中榨成汁
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、护肝、开胃等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与柿子、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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